以月份為單位的目錄:11 月 2026

想透過運動改善脂肪肝，可以從每週累積至少 150 分鐘中等強度有氧活動開始，再搭配肌力訓練。快走、騎腳踏車、游泳及依體能安排的阻力訓練，都可納入運動計畫。